Mat Pilates focuses on using your own body for resistance rather than equipment. This contrasts with reformer Pilates, which involves a sliding carriage and the use of springs to add tension.Overdoing it: Enthusiasm is great, but overexerting yourself in the first few classes birey cause burnout or injury. Listen to your body and pace yourself.Egz

Pilates matlar?, pilates antrenmanlar?nda vazgeçilmez bir ekipman olarak katm?za ç?kar. Bu özel matlar, pilates prati?inde rahatl?k ve dayanak sa?layarak egzersizlerin etkinli?ini artt?r?r. Pekâlâ, farkl? pilates matlar? nelerdir ve özellikleri nelerdir? Gel, yan yana esrarke?fedelim!Yoga Matlar?: Genellikle pilates mat? olarak da kullan?lan